如果华为手机使用时间较长且出现卡顿和反应慢的情况，您可以尝试以下方法来改善：
1. 清理手机内存：关闭不需要的后台应用程序，并在设置中清除缓存。可以使用华为手机自带的“手机管家”软件或其他手机清理应用来清理手机内存。
2. 删除不必要的应用程序：删除一些长期不使用的应用程序，以释放手机存储空间。
3. 更新软件：确保您的手机已经安装最新的系统更新。系统更新可以修复一些已知的问题和缺陷，同时提升系统性能。
4. 限制后台应用程序活动：在设置-电池-电池使用情况中，查看哪些应用程序耗电较多，尝试关闭或限制其后台活动。
5. 减少动画效果：在开发者选项中减少或关闭系统动画效果，可以加快手机的响应速度。
6. 重启手机：有时候，通过重新启动手机可以清理内存并解决卡顿问题。
7. 恢复出厂设置：如果以上方法都没有效果，您可以考虑备份重要数据后进行手机恢复出厂设置。这样可以清除所有后台运行的应用程序和数据，使手机回到出厂默认状态，通常可以显著提升性能。请注意，恢复出厂设置会清除所有数据，请务必提前备份。
如果问题仍未解决，建议您联系华为客服或就近到华为授权维修中心进行进一步的故障排除和维修。
